Je partage avec vous cette magnifique présentation de la zone de confort. Enfin, quand on dit confort, il s’agit tout de même de la somme de nos habitudes, bonnes comme mauvaises. Et si on se remettait un peu en question en apprenant de nouvelles choses ? Et si nous croyions en nous ? Et si… Lire la suite Sortons de notre zone de confort pour améliorer notre vie
Spécialiste des neurosciences, Idriss Aberkane dévoile sa méthode pour libérer notre cerveau à l’école et au travail. Passionnant ! « Libérez votre cerveau » d’Idriss Aberkane est disponible sur amazon.fr, fnac.com et chez votre libraire.
Les 5 lois que je vous présente aujourd’hui vous permettront d’en faire plus en moins de temps. De quoi enfin profiter de la vie tout en restant efficace ! A utiliser au bureau comme à la maison. Devenez le maître du temps ! 1) La loi de Murphy : quand le pire des scénario se… Lire la suite Les 5 lois pour maitriser votre temps et être plus efficace
Nous devons D’ABORD être heureux pour réussir. Et pas l’inverse. Pour illustrer ce principe qui change la vie, écoutons Shawn Achor, auteur de « Comment devenir un optimiste contagieux » dans cette vidéo TEDx hilarante. A retenir : Nous croyons qu’il faut réussir, avant d’être heureux mais c’est l’inverse ! 90 % de votre bonheur à long terme… Lire la suite Le bonheur précède la réussite et non l’inverse.
En moyenne un employé de bureau vérifie ses mails 13 fois par jour et ce sont 183 milliards de mails qui s’échangent quotidiennement dans le monde. L’impact de ce flux sur notre cerveau n’est pas nul, ce serait même une importante source de stress… L’étude menée par des psychologues canadiens auprès de 142 employés a… Lire la suite Vérifier ses mails moins souvent réduirait le stress
Une étude menée sur 18000 anglais sur plus de 10 ans a démontré que dès qu’ils passaient de la voiture au vélo ou à la marche pour se rendre au travail, leur capital bonheur augmentait. Les participants qui empruntent la voiture sont 13% plus stressés et ont des difficultés de concentration. Notez que l’utilisation des… Lire la suite Bonheur : aller au travail à vélo ou à pied rend plus heureux
Des chercheurs de l’université de Bergen, dirigés par la psychologue Cecilie Schou Andreassen, ont mis au point “l’échelle de Bergen”, qui permet de mesurer le degré de dépendance d’un individu au travail. Un excellent moyen de savoir s’il est temps de lever le pied. source Pour chacune des questions suivantes, indiquez leur fréquence: 1 :… Lire la suite Êtes-vous dépendant au travail ? Passez ce test pour vérifier votre degré d’addiction (échelle de Bergen)
Je viens de lire un article en anglais sur les bienfaits (ou pas) de l’écoute de la musique au travail sur le site inc.com. L’analyse du journaliste Tom Popomaronis s’appuie sur des études scientifiques et le point de vue d’une experte, Dr Annie Murphy Paul. Plusieurs cas se présentent : Si vous devez apprendre :… Lire la suite Les effets de l’écoute de la musique au travail