Bien-être

Rester assis est aussi toxique que la cigarette

Dans le cadre de notre travail, nous restons assis en moyenne 9,3 heures par jour. Or, la position assise prolongée a des conséquences néfastes sur notre santé et nous met même en danger de mort, à l’image du tabagisme. En effet, en restant longtemps assis, le métabolisme de notre corps ralentit, ce qui affecte notamment notre… Lire la suite Rester assis est aussi toxique que la cigarette

Une vidéo pour comprendre le mécanisme du stress au travail

La vidéo suivante explique les mécanismes du stress en distinguant le stress aigu, temporaire, et le stress chronique, nocif pour la santé mentale et physique. Ce stress est un indicateur de mal-être qui nécessite des actions concrètes sur le plan individuel et collectif. En parler est un premier pas pour s’engager dans la recherche et… Lire la suite Une vidéo pour comprendre le mécanisme du stress au travail

Sortons de notre zone de confort pour améliorer notre vie

Je partage avec vous cette magnifique présentation de la zone de confort. Enfin, quand on dit confort, il s’agit tout de même de la somme de nos habitudes, bonnes comme mauvaises. Et si on se remettait un peu en question en apprenant de nouvelles choses ? Et si nous croyions en nous ? Et si… Lire la suite Sortons de notre zone de confort pour améliorer notre vie

Développer l’intelligence émotionnelle au travail : un facteur de bien-être pour tous

Prendre conscience et développer notre intelligence émotionnelle est un moyen d’accroitre notre bien-être personnel et de contribuer à une amélioration de nos relations. La base de cette intelligence émotionnelle est l’identification et la verbalisation des émotions à l’origine de nos comportements. Un autre point important est de nous appuyer sur notre empathie et d’utiliser l’écoute… Lire la suite Développer l’intelligence émotionnelle au travail : un facteur de bien-être pour tous

Le burn-out : le nouveau mal du siècle (par Boris Cyrulnik)

“Le burn-out révèle à quel point notre société surinvestit le travail et désinvestit les relations humaines et affectives.” Boris Cyrulnik nous offre son point de vue sur ce mal du siècle, mettant en évidence l’impact de la violence relationnelle qui pousse les individus vers toujours plus d’isolement et de solitude. Les solutions possibles pour retrouver… Lire la suite Le burn-out : le nouveau mal du siècle (par Boris Cyrulnik)

Profitez de 40 séances de méditation guidée avec cette application gratuite

La fondation Entrepreneurs MMA propose une application qui va vous permettre de développer votre bien-être et votre efficacité au travail en pratiquant la méditation : Mindful Attitude. Les bienfaits de la méditation Les bienfaits d’une pratique régulière sont nombreux et validés par les neurosciences. Outre ceux listés sur le site (attention, stress, décision) , on… Lire la suite Profitez de 40 séances de méditation guidée avec cette application gratuite