Difficile de se concentrer lorsqu’il y a des tentations numériques ou du bruit autour de soi. Le smartphone peut cependant servir à travailler plus efficacement. C’est ce que permet l’application Focus to do que je vous présente aujourd’hui. En activant un chronomètre, nous travaillons pendant 25 minutes puis un signal avertit de prendre une pause.… Lire la suite Une application pour vaincre la procrastination
Le sujet du jour, traité avec brio par Philippe Gabilliet, professeur à l’ESCP Europe, dans cette vidéo, est l’optimisme. Saviez-vous qu’il y en avait deux sortes ? Un optimisme de but et un optimisme de chemin ? Qu’il en était de même pour le pessimisme ? Savez-vous quelle est la meilleure configuration pour devenir un… Lire la suite L’optimisme facilite la réussite (même en temps de crise)
Le mouvement Colibris propose à l’occasion d’un Mooc intitulé « Concevoir une oasis », de nous expliquer les principes de la communication non violente de Marshall B. Rosenberg, une méthode qui favorise le bien-être de tous en entreprise ou dans la vie quotidienne. Les voici en vidéo. Pour approfondir : « Les mots sont des… Lire la suite Les principes de Communication Non Violente et la gestion des conflits
Dans le cadre de notre travail, nous restons assis en moyenne 9,3 heures par jour. Or, la position assise prolongée a des conséquences néfastes sur notre santé et nous met même en danger de mort, à l’image du tabagisme. En effet, en restant longtemps assis, le métabolisme de notre corps ralentit, ce qui affecte notamment notre… Lire la suite Rester assis est aussi toxique que la cigarette
Comment améliorer sa confiance en soi ? Les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
La vidéo suivante explique les mécanismes du stress en distinguant le stress aigu, temporaire, et le stress chronique, nocif pour la santé mentale et physique. Ce stress est un indicateur de mal-être qui nécessite des actions concrètes sur le plan individuel et collectif. En parler est un premier pas pour s’engager dans la recherche et… Lire la suite Une vidéo pour comprendre le mécanisme du stress au travail
La fenêtre de Johari est une matrice qui a été mise au point par Josph Luft et Harrington Ingham en 1955. Elle s’inspire de la programmation neurolinguistique. Comme le précise wikipedia, elle est surtout utilisée en marketing et en formation des commerciaux. Mais j’y vois personnellement un excellent outil de développement personnel. Objectifs : renforcer… Lire la suite Estime de soi et communication : ouvrez la fenêtre (de Johari)
Je partage avec vous cette magnifique présentation de la zone de confort. Enfin, quand on dit confort, il s’agit tout de même de la somme de nos habitudes, bonnes comme mauvaises. Et si on se remettait un peu en question en apprenant de nouvelles choses ? Et si nous croyions en nous ? Et si… Lire la suite Sortons de notre zone de confort pour améliorer notre vie
Prendre conscience et développer notre intelligence émotionnelle est un moyen d’accroitre notre bien-être personnel et de contribuer à une amélioration de nos relations. La base de cette intelligence émotionnelle est l’identification et la verbalisation des émotions à l’origine de nos comportements. Un autre point important est de nous appuyer sur notre empathie et d’utiliser l’écoute… Lire la suite Développer l’intelligence émotionnelle au travail : un facteur de bien-être pour tous
Le concept de « zone de confort » est populaire et l’injonction d’en sortir peut prêter à confusion voire effrayer. C’est en cela que la vidéo ci-dessous est intéressante. Elle évoque surtout le fait d’élargir sa zone de confort, expression qui réveille moins la peur de l’inconnu et nous motive à apprendre et à dépasser nos limites… Lire la suite Comment élargir sa zone de confort